Dieta
Jakie są najlepsze rodzaje przystawek do obiadu?
Najlepsza przystawka do obiadu zaostrza apetyt, ale nie odbiera miejsca daniu głównemu. Najłatwiej ją dobrać według zasady przeciwwagi: do ciężkiej…
Dieta
166 artykułów · strona 5 z 9
Dieta
Jakie witaminy ma rukola? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Rukola dostarcza przede wszystkim witaminy K, A, C oraz folianów, a przy tym ma tylko około 25 kcal w 100 g. Zawiera także wapń, potas, żelazo i…
Dieta
Jakie witaminy ma jabłko? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Jabłko dostarcza przede wszystkim witaminy C, a także niewielkich ilości witamin A, E, K i witamin z grupy B. Zawiera również potas, magnez, wapń,…
Dieta
Jaki chleb na odchudzanie wybrać? Najlepsze rodzaje pieczywa
Tak, możesz jeść chleb podczas odchudzania. Najczęściej najlepszym wyborem będzie pieczywo żytnie, razowe lub pełnoziarniste, najlepiej z prostym…
Dieta
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach – jakie mają właściwości?
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach to A, D, E i K. Do ich wchłaniania w jelicie cienkim potrzebna jest obecność tłuszczu oraz żółci, a część…
Dieta
Jaki owoc ma najwięcej witaminy c?
Najwięcej witaminy C spośród owoców zawiera dzika róża, a tuż za nią plasuje się rokitnik. W zależności od odmiany, dojrzałości i sposobu…
Dieta
Jakie desery po obiedzie wybrać? Pomysły na słodkie zakończenie
Najlepszy deser po obiedzie nie powinien przytłaczać, lecz domykać posiłek. Po ciężkim daniu wybierz coś lekkiego i owocowego, a po delikatnym…
Dieta
Banan – jakie ma witaminy i wartości odżywcze?
Banan dostarcza przede wszystkim potasu i witaminy B6, a także witaminy C, błonnika oraz łatwo przyswajalnych węglowodanów. W 100 g miąższu ma około…
Dieta
Jak przygotować koktajl z buraka na odchudzanie?
Koktajl z buraka nie spala tłuszczu samodzielnie, ale może ułatwić redukcję masy ciała. Burak dostarcza niewiele kalorii, wody i błonnika, a po…
Dieta
Klasyczny zestaw obiadowy – propozycje dań na każdą okazję
Klasyczny zestaw obiadowy to najczęściej zupa, danie główne z dodatkiem skrobiowym oraz warzywa w formie surówki lub gotowanego dodatku. Taki układ…
Dieta
Jakie produkty są bogate w wapń? Lista najlepszych źródeł
Najlepsze produkty bogate w wapń to mleko i przetwory mleczne, sardynki jedzone z ośćmi, tofu oraz napoje roślinne wzbogacane w wapń. Liczy się…
Dieta
Co wypłukuje cynk z organizmu? Poznaj główne przyczyny niedoboru
Poziom cynku może spadać mimo pozornie zbilansowanej diety, ponieważ problemem nie zawsze jest jego podaż. Alkohol, dym tytoniowy, niektóre leki,…
Dieta
Które owoce są bogate w żelazo? Lista produktów dla zdrowia
Owoce nie są najbogatszym źródłem żelaza, ale mogą znacząco pomóc w jego wykorzystaniu. Zawierają głównie żelazo niehemowe, którego wchłanianie jest…
Dieta
Dieta BARF dla psa – zasady, zalety i jak zacząć?
Dieta BARF dla psa to model żywienia oparty na surowym mięsie, kościach miękkich, podrobach oraz odpowiednio dobranych dodatkach. Nie polega na…
Dieta
Makaron durum czy pszenny – który wybrać i czym się różnią?
Makaron durum powstaje z pszenicy twardej, a zwykły makaron pszenny najczęściej z pszenicy miękkiej. Durum jest sprężystszy, łatwiej ugotować go al…
Dieta
W jakim jedzeniu jest cynk? Najlepsze źródła w diecie
Cynk znajdziesz przede wszystkim w ostrygach, mięsie, podrobach, serach, jajach, pestkach dyni, nasionach roślin strączkowych, orzechach i…
Dieta
Trening 3 razy w tygodniu – gotowa rozpiska dla każdego
Trening 3 razy w tygodniu to rozsądny kompromis między efektami, regeneracją i codziennymi obowiązkami. Dla większości osób najlepszym wyborem będzie…
Dieta
Jak serwować dania podczas obiadu? Zasady savoir-vivre
Serwowanie dań podczas obiadu powinno porządkować posiłek, ale nie może odbierać gościom swobody. Najważniejsze są właściwa kolejność, czysta…
Dieta
Produkty bogate w żelazo – co warto włączyć do swojej diety?
Produkty bogate w żelazo to zarówno mięso i podroby, jak i strączki, pestki, kasze oraz zielone warzywa. Liczy się jednak nie tylko zawartość tego…
Dieta
Dieta śródziemnomorska – przepisy na cały tydzień
Dieta śródziemnomorska to elastyczny model żywienia oparty na warzywach, owocach, pełnoziarnistych produktach zbożowych, strączkach, rybach,…